太ももダイエット方法

太股又は太腿、脚痩せ、足やせ等の太ももダイエット方法:太ももダイエット運動から太ももダイエットサプリまでの太ももを細くする方法

ネットユーザーの試験 100%効果的な太もも痩せ秘訣

time 2014/08/04

ネットユーザーの試験 100%効果的な太もも痩せ秘訣

どちらの太ももが細くなる方法は有効だ、とのことは女子にとってとても難しい。なぜ?女性の生理が特殊なので、下半身が脂肪を溜まりやすく、太ももの贅肉も増える。次は、多くの女性から様々な太ももダイエット法を試みて成功や失敗した後で締めくくった100%効果的な太もも痩せ秘訣をみんなに紹介し、みなさんに楽に足痩せダイエットを助ける。

効果的な太もも痩せは飲食の制御から始め

脂肪はどのように蓄積するか?食べすぎて、運動が少ない。太ももが細くなる方法は、まず科学飲食を制御し始めて、脂肪の源をコントロールする!
具体的足痩せダイエットを言えば、まず血行促進の食物を食べて、血液循環を通じて、組織細胞のために酸素を注入して代謝ごみを持って出す。この方面でみんなが多くビタミンEを摂取して、その栄養素は血液循環を促進するだけではなく、さらに体細胞の酸化を予防して、細胞の機能を回復して、有効的な太もも痩せだけではなく、滑らかな肌の弾力性を保つ。豊富なビタミンEを含む食品は、ほうれん草、ゴマ、オリーブオイル、大根葉、杏仁、シュンギクなどである。
次に多くビタミンB 1、B 2を摂取する、前者は機体の余分な糖をエネルギーに転化して、後者が脂肪代謝を促し、太もも痩せを助ける。この2種類のビタミンが豊富な食べ物が豚肉、豚レバー、落花生、全粒粉パン、キノコ、キクラゲ、シュンギクなどである。
最後に、足をまっすぐにしたいなら、骨の成長のカルシウムの質も欠かせない。牛乳や魚などの食べ物がカルシウムにとって便利である。
また、女の子が太ももが細くなる方法を試みる時にも少ない塩分を摂取注意して、便秘を防止して、塩分が水ナトリウム貯留させやすくて、脚がむくみ、便秘は体内の毒素を招く、宿便が下肢の血管やリンパ管圧迫して、代謝を妨げられて、同様美脚に役立たない。この面で皆さん沢山グレープフルーツ、スイカ、アズキなど食べて、太もも痩せに有利である。

効果的な太もも痩せ

太もも痩せクリーム+マッサージ

効果的な太もも痩せ方法ときたら、もちろん運動だと思うだろう。でも運動は本当に疲れる。ここに都市サラリーマンに適する太ももダイエット法を紹介する。すなわちマッサージである。効果が運動より便利である。
みんなは正式のマッサージの時、太もも痩せクリームを配合したことを忘れないで、太ももが細くなる効果は倍だよ。太もも痩せクリームを脂肪に浸透しやすくなるなら、第一歩に太ももの厚い筋肉を軟化する。椅子に座って、両足を曲げて、リラックス状態を呈する。両手半交差し、逆方向中に1足の親指の下で、手のひらが上腿外側を包んで、上から下への均匀マッサージし、太ももが少し痛み、十回重複して、もう一方の足が同じである。そしてを片手で同側の太ももの内側を握って、上から下で五本の指で弧状で均一にたるみの脂肪組織をマッサージし、もう一方の足が同じである。その動作は、効果的な太もも痩せることができる。
第2歩、筋肉引上げ、まず椅子に座って、手を握りしめ、親指と人差し指で第二ナックル膝からへ太ももの根部までマッサージ太ももの筋肉を引上げ、三度繰り返す。そして、足を離れて肩の広さと同じで立って、腰をかがめて、手を握りしめ、隆起した指関節で太ももの内側から相応した部位の筋肉を動かしマッサージし、5回重複する。その足痩せダイエット動作は、筋肉を引き締め、優美なラインを作り出す。
第3歩はリンパの循環を促進し、椅子に座って、両足を曲げて、リラックス状態を呈し、手の指を広げ、同じように膝から太ももの根部まで、力を少し入れて、太ももの根部に脂肪組織を握ってから放して、五回繰り返す。両手をももの上で置いて、下から上へマッサージして、大¥魚際と親指のリンパの循環を促進して、5回重複して、脂肪の代謝を速め、効果的な太もも痩せ動作です。
第4歩はリンパ管を疏通する。椅子に座って、両足を曲げて少しリラックスして、腘窝りを抱いて、親指以外の四つの指をそろえて軽く腘窝をマッサージして、5回重複する。そして両手の指を伸ばして閉じ、太ももの根部に置いて、らせん状で外から均一マッサージ、十回重複する。この太ももが細くなる方法は渋滯に小さいリンパ管を疎通して、同じリンパの循環を促進することができ、効果的な太もも痩せ作用に達する。

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