太ももダイエット方法

太股又は太腿、脚痩せ、足やせ等の太ももダイエット方法:太ももダイエット運動から太ももダイエットサプリまでの太ももを細くする方法

太股内側痩せ方

time 2014/10/15

太股内側痩せ方

ポイント:細くて長い足が女性をセクシーに綺麗に見せるだけでなく、スタイルも魅力的にみせて男性の心の中の女神にもなれるよ!しかし、どのように細い太股になれるのでしょうか?こちらでが一番いい太股内側痩せ方を共有しましょう。太股内側痩せて、細い美脚に戻す方法を見せましょう。

打撃で太股内側痩せる

打撃で太股内側痩せるのはオフィスで長く座る女性に向いています。ギッシリ引き締まっている太ももになるには運動以外、よくい打ったり押したりすればゆるゆるの脂肪をギッシリ引き締めることができます。両手が拳になって力を入れて太股内側を打撃し、すこし音が出るレベルで良いです。これで両足の余分の水分を排出させます。

後ろ蹴りで太股内側痩せる

太股はお臀と繋がっている根部のお肉は比較的に痩せにくいです。後ろ蹴りを試してみたら?後ろ蹴りは太股の根部のお肉を引き締めてお臀を引き上げる効果があります。自然に立てて、両手を腰に当てたり壁に寄ったりする状態で、片側の足ができる限り後ろ蹴りして、両足が繰返して何回も練習します。

 

太股内側痩せ

 

運動で太股内側痩せる

太股のお肉がすねより痩せにくいです。太股内側が痩せたいなら、運動が絶対必要です。寝る前に10分間使って、横になって、両足を上に伸ばして、両足繰返して自転車を漕ぐ動作をします。100回練習すれば良いです。それに、階段を登るときかかとを地面から離れて登ると、太股を引き締める効果があります。

膝の脂肪

太股内側痩せるには、膝の脂肪が無視されやすい所です。脚はまっすぐな太股と細い脛以外に、膝が余分のお肉がついてないところもきれいなポイントです。膝の余分のお肉を減らすには、体を引き伸ばす運動が必要なのです。立った状態で脚を上に伸ばしたり、腰を下におろして脚をまっすぐ伸ばして下へ押したりなど脚を引き伸ばす運動が膝の余分なお肉を鍛えて減らせます。それに、手を暖かくして膝に手を当てるのも脂肪の分解を助けますよ。

あぐらをかいてないでように

多くの方が脚を組んで座る習慣があります。この姿勢の習慣化は足を更に太らせます。だから、まっすぐで長い美脚が欲しいなら、この習慣を直したほうがいいです。脚を組んだ時、脚がストレスを受けて、脚の血液循環が悪くなります。暇な時にしゃがんだり立てたりして、脚の血液循環をよくすることができます。太股内側痩せるには有利です。

階段登り

階段登りの運動はすねの筋肉を引き伸ばして、太股の血液循環を促進させて、脂肪の燃焼を促します。だから、階段登りは素晴らしい太股内側痩せ運動です。OLは普通エレベーターの代わりに階段を利用して、毎日続くと、毎日オフィスで座るままでも細くてまっすぐな美足になれます。もちろんのことですが、階段登りが終わったら脚のマッサージを忘れないでください。

以上紹介するのは普段で簡単にできる太股内側痩せる方法です。堅持するのは勝利です、美脚はみんなのものでありますよ。

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