太ももダイエット方法

太股又は太腿、脚痩せ、足やせ等の太ももダイエット方法:太ももダイエット運動から太ももダイエットサプリまでの太ももを細くする方法

女性に総合的な太ももダイエット運動

time 2014/03/05

女性に総合的な太ももダイエット運動

女性に総合的な太ももダイエット運動

 

 

太ももダイエット運動なら、一先ず、綜合的な太ももダイエット運動を紹介したいです。下記はいくつの運動は太ももを細くするには有効です。

1水泳:この運動は走る、又は自転車と違って、体重を下げることが出来ないが、筋肉の鍛えることができ、よい感じをさせます。

2.ローラースケート:この運動は大量のカロリーを燃焼できる上にとてもセクシーな運動です。ヘルメットと膝カバーを着用し、道路の意外状況を防ぎます。ローラースケートの服は貴方を威張って町をかっ歩させます、ビキニの季節に準備しましょう。

3.スケボー:貴方が機内から外へとび、バンジージャンプ、サスペンション式滑空や遊びスキー板ができないなら、スケボーはとてもよい活動になります。

4.船を漕ぐ:女性にとって、とても刺激的な運動、同時に体を鍛えることになります。

5. ワイルド欲望:「欲望都市」の女が男のような式でセックスで体を鍛えます。長い時間、奔放なセックスはオリンピクの女子体操運動と同じがボディと燃焼!

6. 馬に乗る:イギリス式の馬乗り式はどんな運動よりも足部の筋肉を鍛えるによいです。馬乗りはとても面白い技能ですが、貴方は主要運動としないでください。

7.遠足:遠足は貴方を平静な環境で鍛えられる。

8.散歩:あらゆる鍛えは歩行からです。若しも歩行は貴方主要の運動であれば、毎日一時間歩行をします。若しも早く結果を見たければ、スピードを早くしましょう。

9走る:走るは歩行より2倍以上のカロリーを燃焼できます。走るスピードを叙叙上げます、それはスピードが速すぎると関節と筋肉を痛めるからです。

 

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10自転車:これは最も好い鍛えの方式です、特に春の末と夏の初めの時に最高です。貴方に向いている自転車を買おう。

11.バック旅行:リュックに寝袋や食べ物を入れて、近くの野外に数日間滞在します。遠隔地で何日間滞在して自分をリラックスして、リフレッシュしましょう。バック旅行はあなたが食べる物が全て背中でオンブすることになり、少なく持ちましょう、少なく食べましょうとか、その意識を刺激させます。

12.バスケット:女性バスケットは海外で流行っています、スラムダンクはとてもよい運動とダイエットになります。

13.テニス:君はチーム式でテニスをしたり、友達とフォアハンドし、バックハンドをしたり、また、自分個人が背板ボレーしたり、どちらでも貴方の心肺機能と筋肉張力を強めることになり、又、とてもよい調節器になります。

14. バレー:部屋、芝生又はビーチでバレーをします、そのうち、ピーチバレーは貴方を太陽の下で足部の脂肪を燃焼させます。

15.ゴルフ:ゴルフ専門家に授業をしてもらい、貴方がとても早くゴルフ場でまぶしい太陽の日を楽しめます。ゴルフ場で一圏歩くと500カロリーの熱量を燃焼できます。

16.バドミントン:バドミントンは一つ速度、技巧と素早い反応が必要なハード運動です。

上記の運動は太ももダイエットに有効で、太ももを細くするには、試しましょうか、但し継続運動が必要ですよ!

 

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ウエストを細くする方法



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