太ももダイエット方法

太股又は太腿、脚痩せ、足やせ等の太ももダイエット方法:太ももダイエット運動から太ももダイエットサプリまでの太ももを細くする方法

絶対に痩せるももダイエット法:三つツボのマッサージ

time 2016/04/08

絶対に痩せるももダイエット法:三つツボのマッサージ

太いももが嫌い?絶対に痩せると思いませんか。では、どのようにももをやせるのが最も速くて有効であるか?マッサージは太いもも、特に筋肉型の太いももに特別な効果があるとしられいる。では、美しいもも欲しいなら、ツボがどうマッサージするか、またはいつマッサージするのが最も良いか?次に、一緒に絶対に痩せるマッサージ方法を見てみよう。

午前はツボマッサージでもも絶対に痩せる

もし脾臓の機能が弱いと、体内の湿気が多すぎになり、血気の不足に至る。そして、もしよく同じ姿勢で座っていれば、ももの根部が水腫や膨れる痛みがおこり、疲労感が増え、もものサイズが増加する。
午前9時から11時まで、脾臓が盛かんで、両足が絶対に痩せるために5分でマッサージすれば、刺激を通してももの水腫、脂肪を取り除く。この時、陰陵泉つぼと血海つぼ、太白つぼをマッサージすれば、足ダイエットの目的を達成することができる。

 

絶対に痩せる

 

1、絶対に痩せるマッサジつぼ:陰陵泉――足を組んだ姿勢でももの腫れを引かす

陰陵泉つぼは「すねの腫れを引かすつぼ」で、よく刺激を与えると、本当に腫れをひかす目的が達成できて、体の湿気を取り去く。ちなみに、太ももは目のたるみも知らず知らずのうちに絶対に痩せるはず。
Where:膝の内側に骨の突みの内侧のへこみに隠れる。
How:毎日足を組んで、手のひらで陰陵泉つぼ3 – 5分たたくと、このつぼを開通させる。午前の仕事の中でよく姿勢を変化し、十分な刺激を与えると、身体のストレスを減る。

 

2、絶対に痩せるマッサージつぼ:血海つぼ——押さえつけでももの気血を流通させる

体の血気が通じないとき、ももの膨れる痛みが出やすく、太く見える。このときは血海つぼを押さえつける必要があり、両足の気血を流通させ、膨れる痛みを解除する。
Where:血海つぼを見つけるのは難しくない。同僚に助けてもらい、二人が向かい合って座り、相手の手のひらで膝を抱き、五本の指が自然に前に指し、親指がさしている位置は、血海つぼである。
How:押さえつけの方式でこのつぼを「活動」させ、気血を流通させる。ももを絶対に痩せる効果は悪くないよ。午前10時になると、ちょっと疲れるかも、ではすこし休んで、血海つぼと親密な接触をしよう!

 

3、絶対に痩せるマッサジつぼ:太白つぼ——互いに踏めばももの疲れを解消

毎日外で忙しいなら、両足がよく疲労状態で、ももがますますたくましくなる。脾臓が盛んでいる時、太白つぼを刺激し、足の疲労感を解除することによって、絶対に痩せるようにする。
Where:単足をもう一本の足におくと、足の中心に一本の弧があり、この弧の起点は太白つぼの位置である。
How:夕食の用意する前に、つねに単足のかかとでもう一本の足の太白つぼを踏んで、両足の疲労感を解除し、もちろん足を絶対に痩せることを促進する。

 

太ももマッサージにつき、下記のもご参考ください。

 

太ももマッサージの方法

マッサージはお風呂の中やお風呂あがりに行うとより効果的

1ヒザに近いところから、ももの付け根に向かって、手の平を滑らせるようにマッサージします。

2太もものお肉をつまんでもみほぐすようにしてマッサージをします。

3太ももを雑巾をしぼる要領でマッサージしていきます。前側、両サイド、裏側と太もも全体を行っていきます。

4太ももを下から上(足の付け根)に向かって、やさしくさすります。

出典ameblo.jp

 

 

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出典:http://bihada-mania.jp/blog/25090

ひざの上

  1. 片方の脚のひざの上のお肉を両手の親指と人差し指ではさむ
  2. 交互にぞうきんをしぼるようにスライドさせてひねる
  3. 3往復する

内側

  1. 脚の内側に親指がくるように両手の親指と人差し指で太ももをはさむ
  2. ぞうきんをしぼるように交互にスライドさせてひねり、脚の付け根までスライドしていく
  3. 2往復する

外側

  1. 脚の外側に親指がくるように両手の親指と人差し指で太ももをはさむ
  2. ぞうきんをしぼるように交互にスライドさせてひねり、脚の付け根までスライドしていく
  3. 2往復する
太もも痩せリンパマッサージ1

つまんでつぶす!

ひざの上

  1. ひざの上のお肉を両手を横にして親指と人差し指でつまむ
  2. つまみながらよこにスライドさせていく
  3. 3往復する

内側

  1. ひざの横から内側のお肉を両手を横にして親指と人差し指でつまむ
  2. つまみながら脚の付け根までスライドさせていく
  3. 2往復する

外側

  1. 外側のお肉も同様につまみ、脚の付け根までスライドさせていく
  2. 2往復する

裏側

  1. 裏側のお肉も同様につまみ、脚の付け根までスライドさせていく
  2. 2往復する
太もも痩せリンパマッサージ2

毒素を流す!

  1. 両手をこぶしにして、ひざから脚の付け根まで力を入れて流すようにスライドさせていく
  2. 太ももの前、内側、外側、裏側を各4回ずつ行う
太もも痩せリンパマッサージ3

左右脚を変えて同じことをしてください。
これを2セット行います。
少し汗ばむくらいの強さを目指してください。


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ウエストを細くする方法



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