太ももダイエット方法

太股又は太腿、脚痩せ、足やせ等の太ももダイエット方法:太ももダイエット運動から太ももダイエットサプリまでの太ももを細くする方法

短期間脚やせ方法 

time 2015/09/21

短期間脚やせ方法 

自分の足のタイプによって対応の痩せる方法を選定するなら、短期間脚やせ方法で太からず細からず、すらりと長い脚が見える。

短期間脚やせ

短期間脚やせ

脂肪の足

いわゆる脂肪の足は、食習慣を重視しないで、よく高糖分と高油分の食べ物を食べて形成するものだ。このタイプの足は見ると肉ぽく、触ると肉が柔らかい。

特徴:1、体が肥満で、見るより実際の体重が重い。
2、両足に脂肪が多い。
3、もも、脚、お尻と膝の裏側に脂肪不平均の現象があり、    皮膚がでこぼこしているように見える。
最も有効な痩せる法:
1、 運動法
多くの有酸素運動で、例えばジョギングと水泳、家でスタミナを鍛える。手脚を伸ばすヨガ運動をして、皮下脂肪の減少に役立つ。
2、 脚部の脂肪吸引
脂肪吸引は、現在の脂肪型脚を痩せる最も速い方法だ。脂肪吸引手術は本人の気質と体型を結合するのが特徴で、総合的に臀部の形態とすねの太さにより脂肪吸引手術の範囲と量を決める。

 

筋肉の足

筋肉の足とはあなたが力を入れない時、すねの位置の肉も突出し、且つ触ると硬い。筋肉の足の形成は主に、運動量が多すぎてすねが太くなり、或は長時間にハイヒールで形成するものだ。
特徴:1、足のある部位が柔軟で、例えば太ももの根部だ。運動量    が少ないのが原因である。
2、足のある部位が硬い、例えばすねの膨ら脛だ。
最も有効な痩せる法:
短期間脚やせしたいなら、毎日起きたら、リビングや部屋で5組の足をつり上げる動作をして、1組が1分間で、1組完了後少し休憩する。足をつり上げることは太ももを痩せる最適運動である。よく太ももの筋肉を運動させて、足部の脂肪の燃焼を促進できる。

短期間脚やせ

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浮腫の足

浮腫の足とは、長時間座席に座って運動しない人、しょっぱい食が好きの人だ。多くの人にとって、足首とひざ肉の浮腫が形成しやすい。
特徴:1、浮腫部位は何の質感もなく、且つ肌の色も比較的に暗     い、もしあなたの指先で押すとピットが出てくる。
2、回復速度が遅ければ遅いほどむくみ程度が厳重だ。
3、通常脚浮腫の女性は症状の悪い血行がよくある。
最も有効な痩せる法:
1、飲食法
ビタミン、セルロースの新鮮な果物野菜を多く食べる。高糖分、高塩や高脂のごみ食品を食べない。野菜はなるべく生のままで食べる。食事時間を延長すると食欲を下げる。食事の順序はまず野菜、食糧プラス野菜、最後に肉類だ。
2、足湯
短期間脚やせには、毎日足湯をして、お湯が全てのすねの膨ら脛を浸して、適当な水温で一番いい。

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